狂飙大结局了，高启强判了
烟花也放完了，上班的都上班了
胡歌也结婚有孩子了
元宵花灯也看了，中小学生都开学了
让我看看是哪个考研er，还没投入学习状态？！
过完春节本来就容易有“假期综合症”，再加上作为考研小白一头雾水，面临陌生知识的挫败感，很容易出现各种倦怠情绪，今天研圣就带你了解一下考研路上会遇到的误区，找准方法高效学习！
首先，对于考研学习，我们有最常见的4个误区：
误区1
只学自己擅长的
?错误方法：学习的时候你可能在不断重复自己擅长的内容，从而产生了「熟练度错觉」。容易强化这种错觉的学习方式有：划荧光线、抄书做笔记、复习刚刚学过的知识。这种现象的本质是被畏难情绪控制，即使你很清楚如何复习效果最好，但最后还是在舒适圈内、按照自己舒服的方式学习。eg：你一上午做了5套卷子，结果都是自己已经掌握的内容，除了增加一点熟练度之外，几乎没有意义。
?解决方案：你需要让脑筋动起来，比如说讲内容复述一遍，或做配套的练习题，或进行间隔复习，这样才会真正帮你提升学习效果，并暴露熟练度错觉的所在。
误区2
拖延症
?错误思想：“我就再看一会儿手机”，结果不知不觉过去了1小时；“今天好累，明天再背单词”，结果明天也没背。拖延是一包包小剂量的毒药，平时看不出什么，长此以往就会积习难改。
?解决方案：我们拖延的都是让我们感到恐惧和不舒服的事情，拖延类似于一种“上瘾”的感觉，它更像是逃避现实的温暖港湾，让我们体验到暂时的舒适。但是有研究表明，当我们真正去做令自己恐惧的事情时，恐惧就消失了。
就比如觉得英语好难，看都看不懂太痛苦了！但真正去做真题时，其实就是翻译、理解、反复记忆的一个过程。看不懂就看解析和翻译嘛，然后把不认识的单词标记反复记忆，其实这个过程并不需要耗费太多的意志力，但是大脑对抗恐惧本身，却要消耗大量的意志力，等我们真正去做事情时，意志力已经所剩无几了。
误区3
用力过猛
?错误方法：这是拖延派的反面，学习劲头一上来就废寝忘食，想一口吃一个胖子。或者白天摆烂摊，晚上熬夜学习，这些都会快速消耗热情，不出几天就会打回原形。
?解决方案：学习遵循先易后难的原则，特别是刚开始学习时不要挑战难度太大的材料。学习一段比较长的时间后，即使还有很大的学习热情，也先停下来做做别的事情（比如吃饭、接水、运动），让自己一直对学习过程有期待。
误区4
只输入，不输出
?错误方法：相对于输出，输入真是一种不太费力，又轻松的方式。很多考研没有发挥好的同学，一个很大的原因就是模拟的少。没日没夜的辛苦背书，但是题考前却没写几道。
?解决方案：做题不一定等到全部学完后才能开始，可以一边学一边做题。刷题的最终目的是为了发现自己的薄弱点并补齐短板，纠错的过程就相当于学习的过程，而且订正错题时你是带着问题去找答案的，错题总结能够很好的帮助你解决同一类题目。
??提醒大家以上错误方法不是努力，而是假努力，只能感动自己，无法获得实质性提高。所以，高效学习的前提，就是先摆脱「形式化」学习。
接下来就是研圣总结考研过程中用的很受用的学习习惯，分享给大家：
1、让睡眠变成最强辅助
本质上讲「睡觉就是学习」，睡眠是一种自我管理与调节。如果你利用白天的时间记住知识的关键细节和框架，那么在睡眠期间，大脑会为白天接受的信息建立起不同的联结，能够增强人的记忆力和理解力。
你要记住，无论在我们睡觉的时候，还是在我们清醒的时候，大脑都在不厌其烦的对信息做整合工作。而且一些实验发现：白天睡1小时所得到的学习辅助效果，与夜间睡8小时几乎不相上下。”
所以不要因为白天打个盹儿或者晚上睡得早而产生罪恶感，相反，你可以把睡眠当成闭着眼睛学习。为了让睡眠发挥最好的辅助学习效果，睡前戒掉玩手机，从而保证睡前的时间都在接触知识。
2、「知识提取」自测
自测是效果最好的学习技巧之一，自测的方法可以是做题，也可以是睡前回想当天所学知识，还可以运用费曼学习法，把你学到的东西解释给同学or自己听。
在学习专业课时，可以试着逼着自己把每一章的核心内容讲一遍，这个过程特别痛苦，需要把握每一章的整体框架，但是效果极佳。讲述完之后能明显感觉到自己复述过的章节，熟练度和记忆深刻度大大优于未复述过的部分。
在学完新知识之后及时自测，对同类知识的理解、记忆持久度、运用的熟练度比学完就不管的效果好很多，建议这个方法大家都试试。
3、尝试变换学习环境
一定有同学属于非常容易受影响的一类人，在自习室或者图书馆学习，身边好像总有影响你学习的人。比如：前面那人敲键盘声音怎么这么大？对面哥们儿怎么一直抖腿？旁边女生怎么一直在小声背书？
建议大家一定要让自己适应这种情况，因为考场上也不能保证身边没有声音，周围场景变化越多，考试时就越不会依赖于周围的环境条件。比如说，拿上你的书到走廊上背、或者到咖啡店去听课记笔记，你的最终目的是要让自己在任何环境中都能发挥出色，以应对考场上随时出现的变化。
同样，和变换学习环境有同等效果的是变换每天的学习安排，如果你适应了上午学英语，偶尔可以尝试下午学习，这些都可以创造“学习环境”，让知识以不同的路径存入大脑。
4、间隔学习效果更好
间隔学习指的是「不要长时间学一类知识，把不同的学习材料穿插进行学习」。将学习时间分散开是最可靠、最有效的加深记忆、延长记忆时间的好办法。
比如早上8:00-10:00精读了一篇英语文章，10:00-12:00可以选择复习数学，那么在使用「专注模式」学习数学的这个时间段，刚刚学习的英语是自动进入「发散模式」的。在发散模式下，大脑也在自动处理信息。所以穿插学习的效果，要比用一个很长的时间学一门科目效果更好。
想要提升学习效率，关键不在于一次学多长时间，而在于如何合理分配可利用的学习的时间。要把一长段学习时间分成两三次来用，这会大幅提高学习效率。
5、听从大脑的指示
饿的时候吃饭，困的时候睡觉，学不进去的时候学别的。学习某一块知识具有挫败感，再坚持10分钟还是做不下去，我就不会再做了。可能很多同学会难以理解，毕竟我们接受到的思想观念都是【遇到困难绝不放弃】这种，但是在卡住时依然执着于攻克难题，会耗费我们大量的时间和意志力。
如果在执行某个学习任务时，遇到很强的挫败感，可以将注意力投入到另一件事情中去。自我感觉这样做的好处有两个：
其一、考研不是百米冲刺，它是一次马拉松。保护好热情让自己能够坚持下来，比多学习一个知识点更加重要。一旦学习中出现了挫败感，或者在某一方面停滞不前，可以先试着转移注意力，先去做一下难度较小的部分，等状态比较好时，优先攻克有难度的部分。
其二、人在学习时，大脑会有两种模式，一种叫做「专注模式」，一种叫做「发散模式」。学习新知识启动的是专注模式，但学习某块知识进入瓶颈时，再用专注模式效果就会降低。这时候你可以去做一点别的事情，让大脑自动进入“发散模式”，发散模式会让大脑在后台自动处理之前的信息，等过会你再回来看让你产生挫败感的部分，可能会豁然开朗。这就好比真正走上考场，如果前面遇到不会的题，赶快跳过先做下一道，等其他的做完再后头看这道，可能就解出来了，相信大家都有这样的体验。
6、复习怎样才能发挥最大效用？
复习时不要一字一字的看书，更不要只看荧光笔标亮或划线的部分，这都属于「被动学习」，容易产生科学家所说的“熟练度错觉”：因为你一眼就看到了，误以为自己记住了，其实并没有。
为了避免熟练度错觉，你应该在下次复习时把书合起来，先进行知识的回想或者默写（不要漏掉知识点，特别适合简答题）。这个过程能让你的记忆系统运转的更佳费力，虽然过程痛苦，但效果却比你重新看10遍书还有用。
这么做还有另外一个好处：你立即就能知道自己没有掌握、记忆模糊和没有理解的地方，然后再有针对性的进行复习。
7、针对困难学习内容，如何提高效率？
四个字：拒绝拖延。不要往后推延，越早开始越好；中途可以让自己停顿一下，去做做别的事情（但不能耽搁得太久）。
要想对抗拖延，我们首先要知道拖延是怎么形成的：
其实我们拖延的都是让我们感到恐惧和不舒服的事情，拖延类似于一种“上瘾”的感觉，它更像是逃避现实的温暖港湾，让我们体验到暂时的舒适。而调动大脑的意志力却要耗费大量的神经资源，特别当我们想象做这件事可能遇到的困难时，不自觉的就会刺激大脑中的痛苦神经。
但是有研究表明，当我们真正去做令自己恐惧的事情时，恐惧就消失了。就比如我觉得英语好难，看都看不懂太痛苦了！但真正去做真题时，其实就是翻译、理解、反复记忆的一个过程。看不懂就看解析和翻译嘛，然后把不认识的单词标记反复记忆，其实这个过程并不需要耗费太多的意志力，但是大脑对抗恐惧本身，却要消耗大量的意志力，等我们真正去做事情时，意志力已经所剩无几了。
所以当你感受到恐惧和痛苦时，别被它骗了，先去做！现在还没有完成择校很焦虑，那就现在那上拿出纸笔+电脑，查询院校数据；现在还没开始背单词，那今天就先从第一单元开始，不要贪多，只要你开始做了，就是最好的开端！
最早的开始就是现在！赶紧学起来吧，研圣预祝各位小伙伴明年一定上岸！
